Психологи бывают разные.
Расскажу о выборе своих подходов и специализации

Я психолог с профильным высшим образованием. Мой путь в психотерапию начинался очень давно, в 90-х годах прошлого века :) В школе я уже занималась изучением психологии и совершенно осознанно выбрала ВУЗ с четкой практической направленностью и множеством лабораторий и проектов. Ярославский государственный университет я закончила с отличием по специальности "Психолог. Преподаватель", там же некоторое время работала. Прошла несколько повышений квалификации и обучалась когнитивно-поведенческой терапии в Московском Государственном Университете. Член АКБТ (Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов), ACBS (Association for Contextual Behavioral Science), ISST (International Society of Schema Therapy), АКПН (Ассоциация Контекстуально-Поведенческой Науки). Опыт индивидуальной и групповой работы в преподавании, исследованиях, реабилитационном центре, в клинике и в школе, в социальных и спортивных проектах. Прошла стажировку в США, Университет г. Рочестер в группе по изучению мотивации.
В настоящий момент веду только частную практику, я не сотрудничаю с агрегаторами и не веду прием в клиниках и организациях. Поэтому записаться на прием вы можете только связавшись со мной в мессенджерах, вам помогут кнопки на сайте.
Работаю онлайн и очно в Москве, кабинет рядом с метро Менделеевская. О том, как проходит работа, можно подробнее почитать тут.
Я работаю с людьми, испытывающими самые разные затруднения, но чаще всего у меня на приеме оказываются люди с личностными расстройствами и СДВГ. В связи с обучением в ближайшие полгода приглашаю клиентов с трихотилломанией (выдергивание волос) и дерматилломанией (экскориации) на особых условиях.
Есть некоторые состояния, с которыми я временно не работаю:

- до 18 лет
- с расстройствами пищевого поведения,
- с игровой зависимостью,
- семьи и пары
Если ваш запрос связан именно с этими темами, но вы не знаете, где искать квалифицированную помощь, напишите мне. Я всегда поддерживаю связи в профессиональных врачебных и психологических сообществах и перенаправлю вас к надёжным специалистам.
Моя повседневная работа, кроме встреч с вами, включает в себя очень много обучения. Я регулярно повышаю квалификацию на курсах и семинарах, одобренных моими профессиональными ассоциациями. Поддерживаю профессиональные контакты с коллегами, регулярно посещаю конференции, супервизии и интервизорские группы.


Работаю в направлениях Когнитивно-поведенческой терапии, КПТ (равноценный перевод с английского также Когнитивно-Бихевиоральная терапия, КБТ), Схема-терапия, Терапия принятия и ответственности. Все три направления зарекомендовали себя как надежные инструменты психологической помощи и являются научно обоснованными методами современной психологии. Это инструменты, имеющие под собой веские теоретические основы и хорошую доказательную базу, которые помогают нам вместе находить выход из сложных ситуаций.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Помогает понять, как наши мысли («когниции») влияют на чувства и поведение. Часто мы страдаем не от самой ситуации, а от нашего привычного способа оценивать её. Вместе мы научимся замечать эти автоматические мысли, проверять их на правдивость и менять на более реалистичные и поддерживающие. Ваше поведение будет меняться благодаря выбору более эффективных стратегий. Этот подход эффективен при работе с тревогой, паническими атаками, навязчивыми мыслями и помогает быстро получить первые инструменты для самопомощи.

Схема-терапия
Этот подход помогает там, где трудности глубоки и связаны с нашим самым ранним опытом. Если вы замечаете, что одни и те же болезненные сценарии повторяются в отношениях, работе, в отношении к себе — возможно, здесь работают глубинные схемы (убеждения). Например: «Я не достоин любви», «Мир опасен», «Со мной что-то не так».
Мы не будем просто бороться с симптомами. Мы найдём источник этих убеждений, дадим поддержку той части вас, которой её не хватило, и научим здоровым способам удовлетворять ваши эмоциональные потребности. Это основательная работа над изменением жизненных сценариев и построением стабильной, доброй связи с собой.

Терапия принятия и ответственности (ACT)
Главная идея этого подхода — не в том, чтобы любой ценой избавиться от трудных мыслей и чувств, а в том, чтобы научиться жить с ними, не подчиняясь им. Мы будем развивать психологическую гибкость: учиться мягко принимать то, что нельзя изменить (например, грустное воспоминание или приступ тревоги), и направлять энергию на действия, которые приближают вас к вашим настоящим ценностям.
Этот подход — о свободе. О том, чтобы боль не управляла вашей жизнью, чтобы вы могли делать важные для вас шаги, даже когда внутри непросто. Он особенно созвучен работе с хроническим стрессом, выгоранием, высокой самокритикой и поиском смысла.

Круг моих профессиональных интересов намного шире направлений, в которых я веду клиентов. Если вы пролистаете список моих документов, то увидите, что он довольно обширный в плане подходов. Я люблю и изучаю Терапию основанную на сострадании, Терапию с опорой на ментализацию, Терапию фокусированную на переносе, психодинамическую терапии, экзистенциальную терапию. Но для работы с клиентами эти подходы я не использую. Я учусь смежным направлениям работы для того, чтобы лучше понимать современное состояние науки. Это позволяет мне ориентироваться в деятельности других специалистов, быть вовлеченной в профессиональные сообщества и помогать вам в тех случаях, когда требуется перенаправление и специализированная помощь.